2024年★クリスマスイベント開催★

〈クリスマスイベント開催!!〉

大人気講師たちがどーんと登場するスペシャル2DAYS♪

2024年の締めくくりを永福体育館で過ごしませんか？

皆様のご参加をお待ちしております♪

 

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WEB申込：１２月１日(日)８：３０～

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❶背中スッキリトレ

日　時■12月24日(火)11:10~11:55

内　容■肩甲骨周りを中心に背中の筋肉を動かします。
スマホの使い過ぎ、運動不足による肩こりや姿勢が気になっている方、背中のお肉をスッキリさせたい方是非ご参加ください！

料　金■700円

定　員■15名

講　師■木梨

 

❷本気尻トレ

日　時■12月24日(火)12:05~12:50

内　容■ダンベルを使ってがっつりお尻を鍛えます！年末年始を迎える前にしっかりと身体を動かしましょう！

料　金■700円

定　員■15名

講　師■木梨

 

❸特訓！！鉄棒逆上がり教室

日　時■12月25日(水)〈年中・年長14:00～14:50/小学１～３年生15:00～15:50〉

内　容■永福体育館のたい先生と下高井戸区民集会所のハン先生による鉄棒逆上がり特別プログラム！逆上がりが苦手な子、もっと上手くなりたい子も大歓迎！

料　金■各1,000円

定　員■各10名

講　師■齋藤（永福体育館）/潘（下高井戸区民集会所）

 

❹FIGHT DO!!（ファイドウ）

日　時■12月25日(水)10:00～10:45

内　容■アゲアゲ音楽に合わせて動きまくる超燃焼系エクササイズ！気分転換に♪ストレス発散に♪ダイエットに♪有酸素運動×無酸素運動で踊りまくれ！！

料　金■700円

定　員■15名

講　師■大河原

 

❺ほぐしピラティス

日　時■12月25日(水)11:30～12:30

内　容■リハビリテーション医学をベースにしたピラティスです。全身をしっかりほぐしたあと、初心者向けのピラティスを行います。身体の癖を調整し

、機能的な身体を目指します！美しい姿勢で健やかな生活を送りたい人へ。初心者大歓迎♪

料　金■700円

定　員■12名

講　師■鈴木

 

❻アドバンスピラティス

日　時■12月25日(水)14:30～15:20

内　容■負荷の高いエクササイズを皆でチャレンジ！一個ずつ細かく説明しながら行うので安心してご参加ください♪できた達成感を皆で味わいましょう♡

料　金■700円

定　員■6名

講　師■鈴木

条　件■月曜日/火曜日のカラダ改善ピラティスベーシックを半年以上続けている方かつ身体の痛みなどの不安を抱えていない方

 

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