ふらっと教室カテゴリ: 一般向け

カラダ改善ピラティス（ベーシック）

–

各関節を正しく動かしながら、呼吸に合わせたエクササイズを行います。初めての方も大歓迎！ 定員：10名　対象：15歳以上（中学生を除く）　料金：700円　運動レベル：★★ 申込方法：WEB申込

スタイルアップトレーニング

–

憧れのメリハリボディを目指してトレーニング！重力に逆らう体を作ります 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★

かんたんピラティス

–

初めての方でも安心。深層部の筋肉を意識し、きれいでしなやかなからだの基礎を作っていきます 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★

体幹＆ストレッチ

–

全身の筋肉を動かし基礎代謝を上げ、しなやかでメリハリのある身体を作っていきます！ 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★ 申込方法：WEB申込  

ZUMBA

–

曲ごとにダンスの種類が変わり、見よう見まねで踊ります♪初めての方でも大歓迎です！ 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★★ 申込方法：WEB申込

ピラティス

–

深い呼吸と深層部の筋肉を意識するエクササイズで、きれいでしなやかな身体を目指します 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★ 申込方法：WEB申込

カラダ改善ピラティス(ベーシック)

–

ピラティスの基本を身につけ、痛みにくい身体を目指します。初めての方も大歓迎！ 定員：10名　対象：15歳以上（中学生を除く）　料金：700円　運動レベル：★★ 申込方法：WEB申込

フラダンス

–

ハワイアンの調べに合わせ優雅に踊るダンス。手の先から足の先まで全身運動で表現力もみがきます 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：♪♪

はじめてのバレトン

–

フィットネス・バレエ・ヨガの要素をMIXした音楽に合わせて動くアクティブエクササイズです 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★～★★

大人のフットサル教室

–

ＦＣ東京普及部コーチがフットサルの基礎を丁寧に指導します！頭と体でフットサルを楽しみましょう！ 定員：20名　対象：18歳以上　料金：１，３３０円　運動レベル：★★★ 申込方法：WEB申込（先着順） 申込期間：開催日1週 […]

リラックスヨガ

–

ゆったりとした気分で、１日の終わりに心地よくポーズや呼吸を味わい、ご自身と向き合います 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★

コアトレーニング

–

コアを中心に鍛えて、お腹周りを引き締めましょう！ 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★～★★

夜ヨガ

–

呼吸に合わせて身体の内側からほぐし日々の疲れを解消。身体がかたくても初めての方でも大歓迎です！ 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★

ZUMBA

–

曲ごとにダンスの種類が変わり、見よう見まねで踊ります♪初めての方でも大歓迎です！ 定員：18名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★★ 申込方法：WEB申込（電話申込不可）

和おどり姿勢改善

–

盆踊り曲など簡単な振付曲で踊ります！美しい所作・姿勢をマスターしましょう 定員：15名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：♪

ヨガ

–

様々なポーズ・呼吸・瞑想を組み合わせ、心と身体のバランスを整えます 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★

ストレッチ＆ピラティス

–

ストレッチ要素を多く取り入れたピラティスで、心と体を穏やかに整えていきます 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★

ボディシェイプ

–

ダンベルやチューブと音楽で楽しく身体を引き締めましょう 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★～★★

バレトン

–

フィットネス・バレエ・ヨガの要素をMIXした音楽に合わせて動くアクティブエクササイズです 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★～★★