ふらっと教室は１回参加型の教室プログラムです。（一部、定期教室と同時開催）
開催する１週間前の午前８時３０分からお電話にて事前予約を受付します。（先着順）
人気の教室は定員を超える場合がございますので、ご予約をお願いいたします 。
予約日が休館日（第2水曜日）にあたる場合、 休館日の前日午前 8時 30分から予約を受付します。
空きがある場合はご予約なしでも参加可能です。
なお参加当日、教室開始 30分前より 券売機に て参加費 を お支払い いただき、受付でお手続きください。

骨盤底筋ほぐしピラティス※WEB予約

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膣周りの筋肉をはじめ硬くなりやすい部位をほぐしたあと、無理なくインナーマッスルを鍛えます！ 定員：7名　対象：15歳以上（中学生を除く）　料金：700円　運動レベル：★ 申込方法：WEB申込

はだしでのんびり健康運動

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オーストラリア産の白砂の上を裸足で歩いてみませんか？ バランス感覚を養い、体幹の強化が期待できます。 定員：20名　対象：概ね60歳以上　料金：500円　運動レベル：★

カラダ改善ピラティス（ビギナー）※WEB予約

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ピラティスの基本を身に着け、痛みにくい身体を目指します。初めての方も大歓迎！ 定員：10名　対象：15歳以上（中学生を除く）　料金：700円　運動レベル：★～★★ 申込方法：WEB申込

カラダ改善ピラティス（ベーシック）※WEB予約

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各関節を正しく動かしながら、呼吸に合わせたエクササイズを行います。初めての方も大歓迎！ 定員：10名　対象：15歳以上（中学生を除く）　料金：700円　運動レベル：★★ 申込方法：WEB申込

親子でボール遊び！

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親子で楽しくボール遊び、疲れたら砂遊び♪お子さまの様子に合わせて身体を動かしましょう！ 定員：10組　対象：2歳半〜と保護者　料金：500円　運動レベル：♪

はだしでサッカー②

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砂の上でボールに慣れることから始めるので、楽しく安心して参加できます！ 定員：20名　対象：小学1〜3年生　料金：1,270円　運動レベル：★★

はだしでサッカー③

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不安定な砂の上で、体力やボールコントロールの向上を目指します！ 定員：20名　対象：小学4〜6年生　料金：1,270円　レベル：★★

スタイルアップトレーニング

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憧れのメリハリボディを目指してトレーニング！重力に逆らう体を作ります 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★

かんたんピラティス

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初めての方でも安心。深層部の筋肉を意識し、きれいでしなやかなからだの基礎を作っていきます 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★

体幹＆ストレッチ※WEB予約

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全身の筋肉を動かし基礎代謝を上げ、しなやかでメリハリのある身体を作っていきます！ 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★ 申込方法：WEB申込  

ZUMBA※WEB予約

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曲ごとにダンスの種類が変わり、見よう見まねで踊ります♪初めての方でも大歓迎です！ 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★★ 申込方法：WEB申込

ピラティス※WEB予約

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深い呼吸と深層部の筋肉を意識するエクササイズで、きれいでしなやかな身体を目指します 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★ 申込方法：WEB申込

ビーチバレー①※WEB予約

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ボールや砂に慣れることからはじめるので、どなたでも安心して参加できます 定員：16名　対象：小学生　料金：1,270円　運動レベル：★★★ 申込方法：1週間前8：30からWEB申込（先着順）

スラックライン教室（小学生対象）※WEB予約

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ウェビングと呼ばれる2.5㎝～5㎝幅のラインの上でバランスを取るスポーツです。下半身や体幹トレーニングに最適！ 定員：10名　対象：小学生　料金：1,000円　運動レベル：★★ 申込方法：WEB申込

ビーチバレー②※WEB予約

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初めての方や慣れていない方も、楽しみながら一緒にビーチバレーしましょう 定員：16名　対象：中学生以上　料金：1,270円　運動レベル：★★★ 申込方法：1週間前8：30からWEB申込（先着順）   &nbsp […]

カラダ改善ピラティス(ベーシック)※WEB予約

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ピラティスの基本を身につけ、痛みにくい身体を目指します。初めての方も大歓迎！ 定員：10名　対象：15歳以上（中学生を除く）　料金：700円　運動レベル：★★ 申込方法：WEB申込

大人のフットサル教室※WEB予約

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ＦＣ東京普及部コーチがフットサルの基礎を丁寧に指導します！頭と体でフットサルを楽しみましょう！ 定員：20名　対象：18歳以上　料金：１，３３０円　運動レベル：★★★ 申込方法：WEB申込（先着順） 申込期間：開催日1週 […]

ZUMBA※WEB予約

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曲ごとにダンスの種類が変わり、見よう見まねで踊ります♪初めての方でも大歓迎です！ 定員：18名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★★ 申込方法：WEB申込（電話申込不可）